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白天睡不著怎么辦？

女 | 42歲 2022-01-12 02:34:46 1人回復來自

健康咨詢描述：媽媽每天上夜班白天回到家頭疼睡不著覺。晚上有時候能瞇一會也不是不睡，白天睡的時候頭就特別疼怎么睡怎么睡不著。我想知道食療的話吃什么好呢？

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2022-01-12 02:39:05 我要投訴

失眠的患者一定要找出引起失眠的原因，不良的生活習慣，具體疾病因素，環境因素，心理因素，都可以引起失眠，所以平時一定要保持良好的睡眠習慣，適當的進行體育鍛煉，不要過分的關注睡眠的問題。平時可以多吃一些蓮子，百合等食品，因為這些食物具有安神補腦的功效。

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