你好，在你這個年紀的話，其實最好的減肥方法，就是適當的鍛煉，長期堅持不懈，另外要控制飲食，3日蘋果瘦身法，這種方法比較極端，瘦下來以后它容易反彈，對身體也不好。
      

      你好，這種情況相對來講，蘋果瘦身法它是有用的，但是它會反彈，而且你以后應該，嗯注意保持通過一些運動和飲食相結合，去保持的
      

      你好，減肥的最好辦法就是飲食運動。減肥的要義就在于少吃多運動，說白了，就是吸收的要小于消耗的，身體能量負平衡，慢慢就能瘦下來了，注意均衡飲食，注意營養，三日蘋果法會營養不良的，希望我的回答能幫助到你。
      
      以上是對“三日蘋果瘦身法有用嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果是要減肥，還不能傷害身體，這就是首先要控制飲食，盡量的多吃蔬菜和水果在就是要加強運動鍛煉，增加活動量，增加脂肪的消耗，這樣不損害身體，有利于身體健康的，不建議口服藥物的。
      

      病情分析：
      沒什么用，只不過起了一個投機取巧的名字。從這個時間上看，就不可能
      指導意見：
      減肥，是一個日積月累的過程，并不是說你只吃什么，或者是用多長時間就能夠解決的問題，需要持之以恒的增加運動量。
      

      病情分析：
      你好！很高興為您解答！根據你所敘述的情況。減肥確實需要緊實，但是運動減肥效果會更好。
      指導意見：
      因為在減肥期間飲食少吃，注意當你飲食正常的時候還會出現原來的體重，說明還是有反彈的。對身體也是沒有太大好處的，所以需要運動減肥。
      

      病情分析：
      您好，三日蘋果法是不健康的減肥方法，建議不要用，三日蘋果法是三天中只是吃蘋果的減肥方法，對于胃腸道是有刺激的，容易導致胃酸過多，同時不攝入別的食物，很容易導致低血糖，維生素攝入不足，建議還是均衡營養膳食，多運動，幫助減肥。
      指導意見：
      建議清淡低鹽低脂飲食，避免油膩高脂肪高熱量食物，注意每天保證運動時間45分鐘以上，保證睡眠。
      
      以上是對“三日蘋果瘦身法有用嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！