失眠吃什么好

男 | 32歲 2022-01-10 00:39:24 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：你好，我最近總是失眠，晚上總是翻來(lái)覆去的睡不著覺(jué)，每天都得靠吃安眠藥才能入睡，睡著了之后還總做夢(mèng)，早起起來(lái)還頭疼，也沒(méi)有去醫(yī)院檢查，想自己治療一下。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)失眠應(yīng)該吃什么比較好？

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2022-01-10 00:41:05 我要投訴

引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，如長(zhǎng)期壓力緊張，另一方面與軀體因素有關(guān)，如各種軀體不適，三是與不良睡眠習(xí)慣有關(guān)。針對(duì)失眠的原因具體分析。關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>