失眠吃什么好？
男 | 30歲 2021-11-18 14:59:38
2人回復
來自
健康咨詢描述： 這個月每天上班都要加班到很晚，下班回到家很累，晚上卻總是睡不著，越想睡就越睡不著。這幾天心情一直很煩躁，還開始頭暈，吃了一些藥還是一樣沒效果。
想得到怎樣的幫助：失眠吃什么好？
其他類似問題
醫生回復區
2021-11-21 07:13:11 我要投訴
失眠在飲食上注意清淡營養，不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝咖啡和濃茶，睡前不要吃得過飽，可以喝杯溫熱的牛奶，都能夠幫助睡眠，平時要養成定時睡眠的良好習慣，睡前可以泡個熱水腳。
2021-11-22 14:10:56 我要投訴
這種情況建議您可以適當的口服一些鎮靜安神類的藥物，比如百樂眠膠囊，或者是棗仁安神口服液等藥物，睡覺之前用溫開水泡泡腳，禁忌辛辣，刺激性強的食物，避免熬夜受涼。適當的參加一些戶外的運動。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
