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每天晚上睡覺睡一兩個小時肯定要醒一下

女 | 26歲 2022-01-09 20:42:53 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天晚上睡覺睡一兩個小時肯定要醒一下，比如11點睡了，凌晨一點肯定醒了，差不多要到三點才能睡著一下然后四點多又醒了反反復復，這樣維持了很久了，加上晚上就害怕，小時候家里進小偷就一直很怕晚上睡覺會有人進來。半夜醒來就有點怕。

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2022-01-09 20:46:59 我要投訴

      出現這種情況主要是由于平時過度緊張，焦慮，精神壓力大都有一定的關系，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，調整好情緒，放松心情，適當多參加體育鍛煉來增強體質，而且還能夠轉移注意力，白天不能睡眠時間過長，以免影響晚上的睡眠質量，睡覺前可以服用谷維素或安神補腦液來試一下。
      

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