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減肥鍛煉完要補充碳水嗎

保密 | 0個月 2022-01-07 20:34:35 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥鍛煉完要補充碳水嗎

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王慶暉
王慶暉 日照市中醫醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺方面等疾病的診斷及治療 幫助網友：7553
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2022-01-07 20:46:00 我要投訴

      由于運動后1-2小時是機體合成代謝旺盛期，此時補充蛋白質可以減少肌肉損傷，加速肌肉復原和增長（運動中會消耗肌肉纖維，不及時補充蛋白質或者蛋白質補充不足，都會使肌肉大量流失，這也是有些人馬甲線越練越無的原因）。
      

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