醫生回復區
2022-01-05 04:41:00 我要投訴
通過飲食調節幫助長頭發可以從兩方面入手，1、動物性蛋白，比如牛羊肉，瘦肉等。頭發的主要成分是蛋白質，要長頭發必須有豐富的蛋白質作為原料，瘦肉是最好的原料來源，其中還含有豐富的鐵質，也是頭發生長必需的材料，2、含鐵豐富的食物，如豆類，魚蝦，雞蛋，菠菜等。鐵是人體必需元素之一，是血液的主要成分之一，缺乏時可導致缺鐵性貧血，缺鐵本身也會造成毛發合成時材料不足，所以應多攝入。大棗，黑芝麻等對長頭發也有一定益處。
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