起居不規(guī)律，脾腎兩虛，如治療脫發(fā)，首先改善生活規(guī)律，起君有常，充足睡眠，合理飲食，減輕壓力，其次如需中藥調(diào)整，需由中醫(yī)師辨證論治，辨明陰陽，對癥用藥，另外，生姜具有刺激毛囊生長頭發(fā)，可將其打成姜汁，清洗頭發(fā)。

      你好，你的這種情況，這么年輕出現(xiàn)脫發(fā)，可能與遺傳有關(guān)，與熬夜勞累腎虛血虛也有關(guān)系，建議你可以吃點養(yǎng)血生發(fā)膠囊，天麻首烏片調(diào)理一段時間看看，平時可以多吃點黑色補腎食物如黑芝麻黑米黑豆核桃等，注意休息不要熬夜，適當(dāng)運動，放松心情
      
      以上是對“脫發(fā)，吃什么能長頭發(fā)呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你以上描述的脫發(fā)情況考慮是體質(zhì)原因所造成的，和腎氣虛有關(guān)系，另外頭部脂溢性皮炎也可以引起來。
      指導(dǎo)意見：
      您的情況需要綜合治療，首先可以口服補腎氣的藥物，比如金匱腎氣丸和七寶美髯丹，另外用康王洗發(fā)水洗頭。