根據您所描述的情況，建議您最好是到正規公立醫院精神內科就診，做心理疏導的治療，同時要保持每天做一些戶外的運動，比如慢跑，打羽毛球等，可以緩解自己焦慮的情緒，多和親朋好友溝通交流，不要過度的擔心。
      

      平時要注意休息，不要過于的勞累，避免長時間的熬夜，分散自己的注意力，適當的運動，有助于緩解情緒方面的變化，如果長時間不能緩解，那就需要去醫院看看醫生，必要時可以服用一些改善睡眠調節情緒的藥物來對癥治療
      

      您好，根據您的描述，您可能是經常想一些事情，反復思索這種事情，導致您的情緒有大的波動，甚至出現焦慮，焦慮會引起睡眠差。這種情況可以把事情講出來，讓朋友或者心理治療師，幫助您分析，解除疑惑，這樣就會消除煩惱，睡眠也會變好。
      
      以上是對“心理問題想咨詢一下困擾很久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！