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節食減肥會反彈體重嗎

保密 | 0個月 2022-01-03 12:59:26 2人回復來自

健康咨詢描述：節食減肥會反彈體重嗎

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會反彈是一種必然的結果。因為節食減肥的過程中，身體自身會認為身體在鬧饑荒，人體自動調節成一種節能的模式。使人的基礎代謝水平降低，這樣人每天自身消耗的熱量也會降低。

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節食減肥會反彈體重的，千萬不要通過節食來進行減肥，因為長期節食會導致身體營養不良，對身體的發育很不利，建議合理的控制飲食，一日三餐正常吃就可以，不要刻意的去節食，同時一定要堅持有氧運動，多做一些有效的體育鍛煉來進行減肥。

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