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我想節(jié)食減肥還不能反彈

女 | 17歲 2017-01-24 19:58:05 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我112斤，身高168，想一個月減到100斤以下，有什么辦法，節(jié)食的

想得到的幫助： 怎樣減下來？

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 19:21:04 我要投訴

      病情分析：
      您好，節(jié)食減肥對身體傷害非常大的，而且還很容易反彈的。
      指導意見：
      建議安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。
      

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