這種情況一定要注意腰部休息，最好是平臥硬板床，避免睡軟床，躺沙發，避免長時間彎腰久坐，可以在疼痛明顯的部位外用活血止痛的中藥貼膏，配合局部理療,可以服用活血化瘀，強勁健骨的中成藥，觀察癥狀是否緩解
      

      關于腰肌勞損造成的腰椎間盤突出，它是一種會表現出局部出現一些腰腿部位有一些累痛的感覺，有很多患者還會伴隨著單側或者是雙側臀部腿部甚至是腳趾都會出現放射性疼痛，疼痛比較嚴重的時候也需要通過一些藥物改善癥狀。
      

      這種情況骨質增生的話，是骨的一種退行性改變。一定要注意腰部的保暖，避免受涼，注意休息，活動時可以佩戴護腰，可以外用通絡祛痛膏，配合局部理療，可以服用丹鹿通督片，觀察癥狀是否緩解。
      
      以上是對“腰肌勞損造成腰椎間盤突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的詳細描述，考慮為腰椎骨質增生，考慮有腰部疼痛，左腿部位有酸痛等情況，一般這種情況首先建議平時注意臥硬板床休息，注意腰椎部位保暖，減少彎腰勞動考慮癥狀明顯的話建議去醫院做腰椎核磁共振檢查，看具體壓迫神經情況，在疼痛急性期可以口服舒筋活血藥物