女人產(chǎn)后如何減肥？
健康咨詢描述： 我生完孩子一個(gè)月了，我158cm，產(chǎn)前150斤，產(chǎn)后135斤，到現(xiàn)在做完月子還有125斤，身上好多肥肉，全身都胖了一圈，尤其是腰腹，多了一個(gè)游泳圈，好苦惱，想減肥，但是還在母乳喂養(yǎng)孩子。
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由于剛生完孩子的話，身體機(jī)能還暫未恢復(fù)比較脆弱，此時(shí)的話不建議運(yùn)動(dòng)，建議的話是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些蔬菜搭配上粗糧和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，少吃一些高油脂食物，尤其是一些動(dòng)物內(nèi)臟，豬肘子或者排骨湯等等，控制好每天熱量攝入總量，同時(shí)的話身體逐漸恢復(fù)之后可以多下地走一走，但是注意一定不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，等待身體完全恢復(fù)之后，可以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，增加身體代謝消耗，達(dá)到減肥效果。
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