病情分析：
      你好，從你現在的這種情況敘述來看，應該是存在矛盾的心里，糾結的情緒，同時也與你過分的強迫思維，有一定的焦慮感有關，另外，不排除存在人際交往障礙問題造成的影響，加重問題！
      指導意見：
      建議您可以適當的放松放松心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養積極健康的興趣愛好，避免過分的糾結于類似的事情，多給自己積極的暗示和鼓勵，適當的做一些能夠讓自己放松下來的事兒，例如，深呼吸放松訓練，轉移注意力，讓自己的情緒得到淡化，另外，最好到正規的心理咨詢機構，與醫生進行面對面的交流咨詢，找到問題的根源，對癥解決
      

      病情分析：
      你好，15歲的女孩，正處于青春期，你有好多話想說，但是不知道該怎么說，或者說也不敢說，或者說有人也不想聽你說，所以現在你覺著有點憋的話是不是想說說出來
      指導意見：
      說出來又怕別人不理解，不說自己又難受，其實這很正常，青春期的孩子有時候心理上處于一種非常矛盾的狀態，不知道自己到底該怎么做合適，然后又怕別人不理解，就處于這樣糾結的狀態，最好這種情況如果覺得自己的家人能夠信任你能夠理解你可以跟自己的家人說，如果有特別好的朋友也可以跟朋友說，如果這些都沒有，可以通過心理咨詢找心理老師說這個肯定沒有問題
      

      病情分析：
      根據你的描述來看，你其實現在內心深處是充滿矛盾的，既想讓他人理解你，又怕給他人帶來麻煩，所以無論是想法還是做事情，你都無法避免的要去糾結
      指導意見：
      建議你平時可以試著讓自己把心胸放開，如果對于覺得你會給她帶來麻煩的人來說，那么他們是不會主動接近你的，甚至也可能會屏蔽你，但對于你真心想關心你的人，他們也永遠會看到消息，立刻回復你
      
      以上是對“有點矛盾是說還是不說”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！