如何快速瘦身減肥？
男 | 29歲 2021-12-25 12:34:25
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健康咨詢描述： 從小在姥姥家長大，老人都特別寵愛我，我喜歡吃各種肉食，其他零食也吃，13歲的時候就160多斤，現在是190斤左右，減肥對我來說太困難了，但我實在太胖了，太難看了
想得到怎樣的幫助：如何快速瘦身減肥？
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醫生回復區
2021-12-25 12:37:05 我要投訴
管住嘴，邁開腿持之以恒堅持運動鍛煉身體增強體質多曬太陽，清淡飲食控制總熱量攝入過多避免積食，五成飽，餓了喝點水，戒零食戒甜食，減肥機構健康管理中心管理。
2021-12-25 12:49:28 我要投訴
指導意見：
你好，不建議快速減肥，減肥要循序漸進、講究科學，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，比如慢跑、挑繩、游泳等，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多。
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