病情分析：
      你這種情況除了抑郁情緒以外，還有一些焦慮的情緒存在，內(nèi)心當(dāng)中存在著不良情緒時(shí)刻會(huì)出現(xiàn)一些爆發(fā)的情況。
      指導(dǎo)意見：
      注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，盡量的讓自己放松緩解緊張和焦慮的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，這樣才能讓自己更好的放松，轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)節(jié)好自己的情緒。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，在你的這個(gè)年齡段出現(xiàn)莫名其妙的煩躁，而且情緒低落，考慮是焦慮抑郁的狀態(tài)存在
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你這個(gè)年齡段出現(xiàn)的這樣的表現(xiàn)，建議你一定要放松心情，而且尤其是對(duì)于日常生活中的一些今生壓力，要學(xué)會(huì)釋放，不要太過于追求，求完美，順其自然，努力了就好，另外，對(duì)于周圍的所有事情都不要故意的，認(rèn)真和糾結(jié)，其次就是要有時(shí)間的話，多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，戶外運(yùn)動(dòng)有利于睡眠質(zhì)量的提高，也有利于焦慮抑郁狀態(tài)的改善
      

      病情分析：
      你說的這種情況有一定的焦慮，抑郁情緒，這與青春期影響，性格因素，環(huán)境影響，壓力較大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      如果你的這種焦慮抑郁狀態(tài)與自身經(jīng)歷影響有關(guān)，那么建議你可以找人聊一聊，幫助解決生活中遇到的問題，緩解壓力。如果是無緣由的出現(xiàn)負(fù)面狀態(tài)，可以做一些讓自己身心愉悅的事情來進(jìn)行調(diào)整，例如做做運(yùn)動(dòng)，想些讓自己開心的事找人傾訴，或者做些其他自己感興趣的事情等，避免長時(shí)間處于這種負(fù)面狀態(tài)中，逐漸淡化這些問題。
      
      以上是對(duì)“莫名其妙煩，情緒低落”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你有時(shí)候覺得心里煩躁，情緒低落啥都不想干，這可能是因?yàn)樯钪薪?jīng)歷了一些事，大腦需要靜下心來處理。處于這個(gè)時(shí)期，你心里會(huì)怎么想？
      指導(dǎo)意見：
      從心理角度來看，情緒波動(dòng)是正常情況。人要接受自己情緒變化，順應(yīng)情緒變化才能度過不同的情緒狀態(tài)。你這個(gè)時(shí)候可以多休息，做好必須干的事情就可以了。