病情分析：
      首先你晚上睡得太晚了，12：30才入睡，這樣肯定會(huì)造成你睡眠質(zhì)量下降，而長(zhǎng)此以往會(huì)形成生物鐘，造成你入睡困難。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好還是自己調(diào)節(jié)好自己的睡眠時(shí)間盡量得早睡早起爭(zhēng)取能夠在十一點(diǎn)前入睡給自己的學(xué)習(xí)和生活都制定好計(jì)劃。白天盡量的可以多做做身體的鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，通過(guò)你現(xiàn)在的這一系列情況敘述來(lái)看，可能是存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂等問(wèn)題，另外，由于學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，精神緊張，過(guò)分疲勞等，也會(huì)加重問(wèn)題，同時(shí)，不排除存在器質(zhì)性病變，例如血壓?jiǎn)栴}，腦供血不足，神經(jīng)衰弱等造成的影響！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋苊饨o自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，可以嘗試調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練等方式來(lái)提高，避免精神壓力過(guò)大，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，最好到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，根據(jù)結(jié)果來(lái)對(duì)癥治療，生活當(dāng)中也不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，看看效果