指導(dǎo)意見：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩、游泳、騎車等，要避免暴飲暴食，晚餐不能吃太多，可以生地喝些祛濕茶，效果更好一些。
      

      產(chǎn)后身材出現(xiàn)肥胖，腰腹部贅肉比較多，這種情況我建議你在產(chǎn)后6個(gè)月到一年，這段時(shí)間是減肥的最佳時(shí)機(jī)，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常陲嬍成隙喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，盡量少吃油炸食物，低脂飲食，要堅(jiān)持不懈的進(jìn)行鍛煉身體