一般情況下，患者在出現腰椎間盤突出的時候，是不可以進行劇烈運動的，如果進行劇烈運動的話，很有可能會導致腰部受力增加，就會影響病情加重，比如打籃球，排球，羽毛球都是不可以做的，患者平時可以多進行游泳的項目。
      

      你好，腰間盤突出的這種情況的話，會壓迫神經引起出現有腰痛腿麻的情況，這種情況下是不可以劇烈運動的。那目前的情況建議你平時多注意休息，減少活動量。適當的配合康復理療以及口服藥物治療，針對于病情的恢復，效果都是屬于比較明顯的。多注意觀察
      

      你好，腰椎間盤突出最容易引起的就是腰痛，伴有下肢的麻木脹痛感，肯定不可以劇烈活動，尤其是勞力工作，0.3毫米的椎間盤突出可以采取保守治療，休息時睡硬板床，日常可以做針灸推拿來緩解癥狀
      
      以上是對“腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！