你好，很高興為你解答，有片子嗎，如果有，建議發過來看看再說，根據你的描述，考慮是長時間一個姿勢引起的，建議休息，局部熱敷，外敷膏藥，外敷筋骨止痛膏，觀察一段時間看看再說，必要時做個腰椎核磁看看。
      

      病情分析：
      你的腰部疼痛可見于腰肌勞損或者腰椎間盤突出引發的癥狀。
      指導意見：
      最好是到醫院骨科進行腰椎CT檢查一下的，明確病因后，是可以進行局部外敷膏藥，并聯合口服活血止痛膠囊，布洛芬緩釋膠囊和腰痛寧等藥物治療，是可以慢慢恢復正常的。
      

      病情分析：
      如果是腰部疼痛，應到當地醫院關節科就診，排除腰椎異常，然后根據醫生建議進行治療處置。
      指導意見：
      日常注意休息，避免勞累，熬夜，負重，尤其是長時間彎腰，久坐久蹲，關節注意保暖，避免著涼，可以口服布洛芬緩釋膠囊進行止痛，局部配合熱敷或者使用紅外線烤燈照射。
      
      以上是對“腰疼，最近老是腰疼……”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！