什么瘦身好？
健康咨詢描述： 自從生完寶寶，我的身材就像吹氣球一樣，胖的不像樣子。由于看是寶寶要吃奶，我就沒(méi)有刻意減肥，還時(shí)不時(shí)的喝點(diǎn)雞湯，可是現(xiàn)在寶寶都斷奶了，身材還是沒(méi)有恢復(fù)，漂亮的衣服也不能穿，老公再也沒(méi)有以前看我的那種眼神，我沒(méi)害怕。
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最健康安全的減肥方法是合理的控制飲食，避免高脂肪、高熱量食物的攝入，避免辛辣刺激性食物，多以清淡為主，多吃新鮮的水果蔬菜。并且配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，像跑步、游泳、健身操等，每天40分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，加快多余脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的效果。
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減肥是一個(gè)持之以恒得事，需要你控制飲食，首先要適當(dāng)減少主食攝入，沒(méi)每頓飯一個(gè)拳頭主食，兩個(gè)拳頭蔬菜，一個(gè)拳頭蛋白質(zhì)，烹飪方式盡量簡(jiǎn)單，不吃零食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以去做普拉提，或者在家練keep，減肥是為了自己更好更自信，不是為了男人得眼光，你是為了生育胖得，他是既得利益者，不用覺(jué)得害怕！
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