絕經(jīng)期吃什么食物好

保密 | 0個(gè)月 2021-12-18 09:59:43 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：絕經(jīng)期吃什么食物好

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2021-12-18 10:12:58 我要投訴

正常女性大概是50歲左右，絕經(jīng)絕經(jīng)前一段時(shí)間有可能會(huì)有一些更年期的癥狀，會(huì)有月經(jīng)的不規(guī)律，平時(shí)還是需要飲食注意點(diǎn)，比如可以多吃一點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，瘦肉，魚(yú)類，紅棗，干果，多喝奶。

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2021-12-18 10:38:20 我要投訴

絕經(jīng)期間在飲食上多吃一些谷類的食物，這些食物中含有豐富的維生素，另外適當(dāng)吃些魚(yú)類，尤其是深海魚(yú)類，含有不飽和脂肪酸，能夠調(diào)整人體的脂質(zhì)代謝，少吃油炸類，燒烤類的食物，保持充沛的睡眠時(shí)間。

掛號(hào)科室：婦科

溫馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋蔥、生蒜、胡椒粉等。

1994年6月14日在日內(nèi)瓦召開(kāi)了有關(guān)20世紀(jì)90年代絕經(jīng)研究進(jìn)展工作會(huì)議，提出廢棄更年期而推薦采用圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)過(guò)渡期。其規(guī)定如下：①絕經(jīng)前期(pre... 更多>>

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