腕管綜合癥主要是會讓患者出現局部疼痛麻木活動受限的情況，建議您可以按壓住痛點，然后用手腕來回轉動進行活動，促進血液的循環，也可以通過手指的伸屈活動來緩解癥狀。
      

      腕管綜合征的患者的話，運動方面可以跑步散步這些都可以的，主要就是減少手腕部的動作就可以，不能去做舉重這些，以免加重腕管綜合癥的癥狀，平時的話也要多注意休息，不要過度的勞累，有疼痛的話是需要及時服用一些藥物進行調理的。
      

      你好，根據你所描述的情況，腕管綜合征主要就是平時要注意多活動手部的這個部位，注意不能過度的勞累，注意休息，平時注意不要太用力，平時也可以適當的熱敷，貼膏藥或者是配合針灸理療都可以的。嗯，主要就是保守治療緩解癥狀，或者是配合口服止痛的藥物治療緩解。
      
      以上是對“腕管綜合癥做什么運動好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！