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深度睡眠時間多長正常呢？

男 | 38歲 2021-12-17 06:45:53 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我最近睡眠不好，晚上很晚都睡不著，睡著以后也很容易醒，醒了以后就再也睡不著了，直到凌晨四五點鐘的時候就開始犯困了，早上該起床的時候又起不來，白天也沒精神。

想得到怎樣的幫助：深度睡眠時間多長正常呢？

醫生回復區
尹德海
尹德海 中國醫學科學院北京協和醫院   主任醫師 擅長: 腎內科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-30 18:27:42 我要投訴

      根據你所咨詢的問題來看深度睡眠時間多少正常，沒有絕對標準，每個人都不一樣，因為人一生中的睡眠時間和睡眠深度睡眠過程有生理變化，如新生兒幼兒及一歲之內的幼兒睡的時間都比較長，有些孩子可能在一歲之內每天能睡十幾個小時以上，但隨著年齡的增加，睡眠時間會逐漸減少。
      

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