病情分析：
      可能導致晚上頻繁起來的原因很多，例如睡眠環境對你造成了影響，存在精神壓力，身體不舒適等。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你想一下是從什么時候開始出現這樣的問題的，當時是不是有什么與平時不一樣的事情發生，例如是否存在心理壓力或者環境發生了改變。另外，如果睡前有心事，那么也有可能會導致頻繁醒來，如果需要早起也可能會由于擔憂經常醒過來。建議你找一下具體的原因，有針對的去解決問題。

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，對于你目前表現出的這些癥狀，考慮應該是睡眠障礙中的睡眠深度不夠
      指導意見：
      睡眠障礙包括入睡困難，早醒多夢，睡眠深度不夠等表現，針對你的情況，考慮應該是睡眠深度不夠，給出你的建議是白天的時間要多參加一些戶外的運動，因為戶外的運動有利于睡眠質量的改善，另外就是在睡覺的前一個小時，避免劇烈的運動和實用，一些興奮性的食材，比如茶葉，飲料等。另外，一定要做到規律作息，每天晚上到十點，11點之前上床睡覺，睡覺之前放松心情，不要有任何的胡思亂想，通過以上的調節，應該能夠改善目前的睡眠問題