是否有脫發(fā)的情況，建議最好先去醫(yī)院檢查以后才可以判斷輕度脫發(fā)的話，可以選擇口服養(yǎng)血生化顆粒來進(jìn)行治療，以及選擇嗯外用的藥物按摩進(jìn)行治療，效果都是屬于比較明顯的。目前的情況建議你最好還是先全面檢查以后再進(jìn)行后續(xù)判斷的。
      

      在平時日常生活中預(yù)防脫發(fā)平時要多注意休息，不要做劇烈的運動，不要過度勞累，保持心情舒暢，保證充足的睡眠時間，不要熬夜，平時可以多吃一些核桃，黑芝麻類的堅果，對頭發(fā)是有好處的，可以有效預(yù)防脫發(fā)。
      

      第一，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，不要熬夜，上火，緊張焦慮煩躁，這樣容易引起毛囊母質(zhì)細(xì)胞的功能紊亂，導(dǎo)致脫發(fā)。第二要保證均衡的營養(yǎng)膳食，多吃一些含維生素微量元素以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，第三還可以做一下頭皮局部的按摩，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，這樣也有利于毛發(fā)的生長，減少脫發(fā)
      
      以上是對“日常生活中如何預(yù)防脫發(fā)？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！