冬季如何減肥？
女 | 35歲 2021-12-15 20:39:23
2人回復
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健康咨詢描述： 到了冬天我非常的喜歡吃火鍋，因為這樣既好吃又暖和。往往我都控制不住自己的食欲，每次我都會吃很多，這導致我現在已經變胖了許多，連我的老公都開始有些嫌棄我了。這可讓我非常的傷心。所以我想趕緊找到一種方法，開始自己的減肥生活。
想得到怎樣的幫助：冬季如何減肥？
醫生回復區
2021-12-15 20:54:59 我要投訴
指導意見：
你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，比如慢跑、跳繩、游泳，騎車等，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。
2021-12-15 20:54:19 我要投訴
如果你想減肥的情況就是控制飲食上冬天的話也要進行一定的鍛煉量，并且必須控制飲食，但是一定的能量成分的食物應該吃一些，這種情況下長期的鍛煉才能達到減肥，但是您可以多吃一些蔬菜，比如黃瓜有有益利水它有助于減肥，所以說不要吃油脂的食物
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