高熱量食物有哪些？
女 | 24歲 2021-12-15 13:14:30
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健康咨詢描述： 這半年來我胖了二十多斤，因為是前臺工作現在必須努力減肥！看了很多人的帖子都說減肥最好的方法就是要運動加少吃，特別是高熱量的食物，除了油炸食品和肉食我也不知道還有什么是高熱量的食物。
想得到怎樣的幫助：高熱量食物有哪些？
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醫生回復區
2021-12-15 13:23:53 我要投訴
高熱量的食物包括油炸食品，動物的脂肪，植物油，類堅果以及含糖的食物，或者是含糖的飲料的，平時避免吃奶油蛋，高花生油以及油條，油餅，炸雞等食物，花生，核桃，瓜子，這些堅果類的食物也避免多食用。
2021-12-15 13:27:56 我要投訴
高熱量的食物有很多，比如糖果、薯條、漢堡、核桃、杏仁、花生、瓜子、腰果、巧克力等等。還有就是細糧，比如說小麥、大米、糯米這些糧食的熱量含量也比粗糧要高。再就是經常喝的糖水、奶茶、碳酸飲料，熱量也都是相當高的，還有一些糕點甜食像月餅、蛋糕等。
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