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怎么吃可以快速瘦身?

女 | 0個月 2021-12-14 13:44:17 2人回復 來自

健康咨詢描述: 怎么吃可以快速瘦身?

醫生回復區

寧曉璐
寧曉璐 錦州市中心醫院   副主任醫師 擅長: 風濕熱、類風濕關節炎、系統性紅斑狼瘡、強直性脊柱炎 幫助網友:31377稱贊:3
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2021-12-14 13:49:07 我要投訴

      瘦身沒有什么特效快速的辦法,在飲食當中我建議您要保證營養均衡,三餐要按時吃,要控制食物的總熱量別吃油炸的食物,而且想要瘦身也要注意多運動鍛煉身體,這樣才能達到更好的減肥瘦身的效果。
      

李長偉
李長偉 吉林市中西醫結合肛腸醫院   主治醫師 擅長: 內痔,外痔,肛瘺,肛周膿腫,肛裂 幫助網友:9111
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2021-12-14 15:21:19 我要投訴

      快速瘦身日常,一定要一日三餐要規律,僅及辛辣刺激性食物,不要吃過于油膩生冷的食物,飲食一定要清淡,早餐可以選擇全麥面包,一杯脫脂牛奶,一顆雞蛋。中餐可以選擇吃一些雞胸肉或者牛肉,晚餐盡量吃新鮮的蔬菜和水果,晚上盡量不要吃主食。
      

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