什么時候喝牛奶減肥最有效？
女 | 20歲 2021-12-14 13:09:25
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健康咨詢描述： 我最近一段時間在減肥，一直都在運動減肥，還會節食。可是有的時候會特別的餓，還不敢亂吃東西，怕減肥沒堅持下來會更胖的。朋友推薦我可以在餓的時候喝點牛奶。
想得到怎樣的幫助：什么時候喝牛奶減肥最有效？
醫生回復區
2021-12-14 13:33:52 我要投訴
減肥的時候，晚上睡覺前喝一杯牛奶最好，睡前喝一杯牛奶，不僅可以提高睡眠質量，還可以促進腸胃消化，排除體內毒素，而且牛奶中還含有鈣和豐富的營養物質，可以補充減肥期間身體所消耗的營養。
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