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病情分析：
可能導(dǎo)致你說的這種情況的原因很多，例如身體不適，精神壓力比較大，過于疲勞，睡眠環(huán)境影響等。
指導(dǎo)意見：
建議你在平時(shí)注意飲食，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物，如果進(jìn)行體育鍛煉要適度，避免讓身體太疲勞了，不要存在精神壓力，尤其是在睡前避免胡思亂想。可以聽聽輕音樂，用熱水泡泡腳，做做想象放松或肌肉放松來幫助改善睡眠質(zhì)量。保證睡眠環(huán)境舒適，以免光線或噪音對(duì)睡眠造成影響，一旦驚醒，可以通過深呼吸和積極的言語(yǔ)暗示幫助繼續(xù)入睡。
病情分析：
通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑痛苦，失眠是由多種原因引起的，比如軀體上的不適或者情緒上的問題比如焦慮，緊張，抑郁或者精神方面的疾病
指導(dǎo)意見：
您這種情況建議你仔細(xì)的尋找一下原因，然后有針對(duì)性的做些調(diào)整，晚上睡覺的時(shí)候，當(dāng)有困意的時(shí)候再上床入睡，或者是躺在床上做做深呼吸，聽聽輕音樂，有助于放松，必要的時(shí)候可以去醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療
疾病百科| 夜驚
溫馨提示：
睡覺時(shí)不要開著燈，室內(nèi)空氣流通，睡姿正確，睡前不要吃過多的東西。
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