男人睡眠質量怎么保證？
男 | 34歲 2021-12-14 09:00:50
2人回復
來自
健康咨詢描述： 由于最近的工作壓力比較大，而且生活快節奏，導致晚上睡覺不是很好，失眠了，最近幾天更是睡不著，等到四點左右才開始有睡意，影響到了生活，想提高并且保證睡眠質量
想得到怎樣的幫助：男人睡眠質量怎么保證？
其他類似問題
醫生回復區
2021-12-14 09:24:07 我要投訴
要想有一個好的睡眠質量，我建議您平時緊張的要注意勞逸結合，日常的生活當中要安排一些時間，適當的做一些有氧運動，鍛煉身體，多呼吸呼吸新鮮的空氣，這樣才能更好的幫助改善癥狀，平時不要喝酒，抽煙，培養好的生活習慣，不要睡得太晚。
2021-12-14 09:14:15 我要投訴
失眠的大部分原因都是由于現在的生活壓力比較大，生活節奏比較快而導致，所以你還是要注意緩解壓力，只有調整好心態之后，才能更好的幫助提高睡眠質量，改善你目前的癥狀。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
