怎么樣才能健康合理的減肥瘦身？
女 | 20歲 2021-12-13 22:39:24
2人回復
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健康咨詢描述： 你好，我20歲，身高165體重60公斤有些偏胖，想減肥，看到別人的苗條的身體，我真的很羨慕，我這次下定決心，要減肥，想具體了解一下，怎樣才能合理的減肥瘦身，請各位醫生指點。
想得到怎樣的幫助：怎么樣才能健康合理的減肥瘦身？
醫生回復區
2021-12-13 22:42:25 我要投訴
合理健康的減肥需要從生活作息和飲食方面進行調整，比如要注意保持作息的規律，不能熬夜，少吃高熱量和高脂肪的食物，平常要適當的增加有氧體育鍛煉，幫助消耗脂肪，控制體重。
2021-12-13 22:42:27 我要投訴
感覺自己體型偏胖，這種情況想要減肥的話，最安全有效健康的減肥方法是適當的控制飲食，避免食用過于油膩的食物，少食多餐避免暴飲暴食，平時要適當的鍛煉身體，增強體質養成良好的生活習慣
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