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瘦肚子的瑜伽方法有哪些呢?

女 | 26歲 2021-12-13 20:44:23 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我生完寶寶后體重比以前重了40多斤,尤其是肚子跟下半身顯得特別肥胖。現(xiàn)在寶寶3個多月了,還在母乳期間。聽我一個朋友說做瑜伽可以減肥,而且也不影響寶寶健康。

想得到怎樣的幫助:瘦肚子的瑜伽方法有哪些呢?

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華天囝
華天囝 海城正骨醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 高脂血癥,糖尿病、功能性腸胃病、腎虛、失眠等疾病。 幫助網(wǎng)友:15390
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2021-12-13 20:56:26 我要投訴

      練瑜伽的時候要放松自己的心情,最好在通風(fēng)的地方比如說陽臺來進(jìn)行鍛煉,這樣效果會更好,練完瑜伽后可以去泡一個熱水澡,對肉多的地方進(jìn)行按摩,睡覺前可以在床上做30個仰臥起坐直接多,鍛煉腹部肌肉,消除肚子上的脂肪,塑造出輕盈纖細(xì)的完美腰身,也可以在周末上健身房做專業(yè)的訓(xùn)練,效果會更加到位。
      

孫珂
孫珂 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病,高脂血癥,高尿酸血癥,甲狀腺、垂體、腎 幫助網(wǎng)友:38069
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2021-12-13 21:42:16 我要投訴

      瘦肚子的瑜伽鍛煉可以做一些腹部的抻拉運(yùn)動,對于腹部的減肥是很有幫助的,在減肥期間也要注意合理健康的飲食,減少脂肪的瘦肉,多吃一些蛋白之類的食物,對于減肥是很有幫助的
      

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