引起失眠或影響睡眠質量的因素很多，有些可能與精神心理因素有關，例如壓力或受不良情緒的影響。有些也與軀體因素有關。長期失眠也會影響心情或工作效率。需要調整心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣。嚴重者需要一定的藥物治療等。
      

      病情分析：
      您好，根據你所描述的大概的情況，對于你現在表現出的這種情況是因為睡眠出現了障礙問題，所以導致白天精力不充沛
      指導意見：
      針對你目前的這種情況，建議你在積極的自我調節的基礎上，然后配合一些藥物來治療，在自我調節的方面，主要是多參加一些戶外的運動，而且堅持每天規律的參加戶外運動，有利于心情的改善，也有利于睡眠質量的提高，其次就是一定要做到規律作息不熬夜，另外，對任何事情盡量要保持樂觀的心態，順其自然，通過以上的調節，然后配合藥物，比如藥物可以選擇安神補腦液，谷維素維生素b1，以及右佐匹克隆來改善睡眠
      

      病情分析：
      您好，據您所述的情況有較長周期的出現有睡眠質量不佳是會導致有精神的乏力，也會由于不能很好的放松情緒，影響到食欲。是需要結合自我尤物內分泌代謝的異常或者是較大的精神壓力而沒有得到釋放情緒，持續的大腦皮層的緊張存在
      指導意見：
      當前有較長的周期存在時，是需要盡可能的自我認為的干預，放松和進一步促進深睡眠的有氧運動，同時要到睡眠門診進行腦電波的檢查，必要時進一步在醫生的醫囑下服用營養，植物神經和安神類藥物
      
      以上是對“總是莫名其妙的睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑痛苦，你目前情緒低落，同時伴有失眠的癥狀。您的失眠更多的是由于情緒低落導致的
      指導意見：
      結合您的目前的狀況以及目前更多的是抑郁狀態，抑郁癥的核心癥狀是情緒低落，同時伴有意志活動減退，也就是說，什么都不想干，而且還有記憶力差，注意力不集中，失眠的現象建議你放松心情，嘗試著將內心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴。同時也建議你，最好是去醫院的精神心理科找醫生系統檢查治療
      

      病情分析：
      你最近出現了入睡困難，昨天晚上通宵未睡，越是想讓自己睡著越睡不著，看起來這種情況是過度緊張焦慮引起的。
      指導意見：
      偶爾失眠不會對人造成特別大的影響，對失眠的擔心會造成失眠更嚴重。你最近睡眠不好，食欲不好，需要考慮是否是現實壓力大引起的。晚上睡眠不好導致你白天注意力不集，記憶力下降。這種情況可以看醫院睡眠科或精神心理科醫生，吃些藥調整，并注意多放松，多運動。
      

      病情分析：
      你說的這種情況有可能存在神經衰弱的傾向，這與你精神壓力比較大，過于疲勞等都有一定的關系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你就診于神經內科，做個系統檢查，根據身體狀況在醫生指導下對癥服用一些調節神經的藥物加以治療。另外，在日常生活中要避免存在精神壓力，不要強化失眠的問題，越是去想，就會越難以入睡。睡前可以做些有助于睡眠的事情，例如適度運動，看看書，聽聽輕音樂，做做想象放松或肌肉放松等。