病情分析：
      你好，19歲女生出現(xiàn)睡眠不質(zhì)量不高，需要注意生活規(guī)律，白天盡量不要睡覺(jué)吧，睡眠留給晚上白天適度體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，分散注意力消耗能量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      主要是就診當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院，寧可服用助睡眠的藥進(jìn)行輔助治療，注意多喝水多吃蔬菜水果，晚飯后盡量少飲水，以免增加起夜次數(shù)影響睡眠。

      病情分析：
      你最近情緒狀態(tài)很糟糕，警察莫名其妙，心情煩躁，脾氣變差，想發(fā)火。負(fù)面情緒比較多，晚上經(jīng)常失眠，還經(jīng)常喝酒。看起來(lái)很有可能是處于抑郁狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      抑郁癥是以情緒持續(xù)低落為特征，主要表現(xiàn)為懶、呆變、憂(yōu)、慮。患者常有無(wú)望、無(wú)助、無(wú)價(jià)值感，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有自殘行為及自殺的想法或行為。你飲食、睡眠受到影響，情緒波動(dòng)比較大，有必要到醫(yī)院精神心理科檢查治療。很可能需要吃些藥物治療，并接受心理疏導(dǎo)。

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況進(jìn)行分析，你說(shuō)自己變得睡不著覺(jué)，脾氣煩躁。并且存在著一定的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你所存在的這些抑郁性的情緒，主要是和你所經(jīng)歷的事情有一定的關(guān)系。建議你對(duì)一些負(fù)性的事件應(yīng)該有一個(gè)合理的正確的認(rèn)知和適應(yīng)。不要太追求完美，凡事太較真。可以與家人朋友進(jìn)行交流傾訴來(lái)緩解一下自己的不良情緒。
      以上是對(duì)“睡不著覺(jué)莫名其妙的煩躁脾氣變差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！