雀斑是一種先天性的色素異常性皮膚病，效果最好的辦法是做激光或者冷凍，通常做一次有80%的顏色都會變淡，如果是自己處理的話，可以通過口服維生素c片，一天三次，一次100毫克，連續(xù)用三個月的辦法來治療
      

      自己拿可以，就是平時的時候呢，多吃一些維生素c的食物，比如說番茄就有美白淡斑的作用，而且我們還可以涂抹一些淡斑的化妝品，一定要選擇正規(guī)的化妝品，另外，還有就是主意，一年四季都要涂抹防曬，避免紫外線的照射。
      

      淡化雀斑，一定要注意防曬，在紫外線比較強的時間段盡量避免外出，外出的時候，可以戴帽子，戴口罩，穿長衣長袖，還要做好臉部的補水，晚上潔面以后可以敷一些補水的面膜。
      
      以上是對“自己怎么淡化雀斑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！