平時飲食要注意規律，才可以預防一些疾病的發生，明天要喝奶，強化鈣質可以多吃大白菜，起到防癌的作用，可以潤腸通便，冬吃蘿卜夏吃姜，利用這兩種食物的寒熱性，可以有利于身體健康，可預防高血壓和冠心病，平時要注意飲食營養均衡。

      如果想要長壽的話，建議在日常生活中養成良好健康的生活方式是比較好的，飲食方面也是要注意營養均衡，搭配合理，有利于自己的身體健康，而且可以適當的活動鍛煉身體，提高身體素質。

      是我的秘籍有很多，比如早睡早起不要突然起床，養成新的習慣，不要立馬起床，否則會導致猝死，同時可以多吃一些富含豐富維量元素的食物，不要吃生辣，也不要暴飲暴食。
      以上是對“怎樣吃才能長壽呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！