減肥中餐吃什么？
女 | 25歲 2021-12-11 20:14:22
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健康咨詢描述： 體質就是偏胖類型的，并且由于工作原因，長時間的坐在電腦的面前，導致身上的肉越堆越多，特別的難看，都說減肥最重要的就是少吃，但是不了解具體的減肥食譜。
想得到怎樣的幫助：減肥中餐吃什么？
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醫生回復區
2021-12-11 20:18:59 我要投訴
指導意見：
減肥中餐可以適當吃些粗糧、含糖量比較低的蔬菜水果，配合一定的肉類，比如黃瓜、豆角、柚子、牛肉、冬瓜，芹菜，胡蘿卜、白菜等，平時可以適當鍛煉身體，比如跳繩，慢跑，瑜伽等。
2021-12-11 20:16:55 我要投訴
減肥要選擇清淡，熱量較低的食物，多食用新鮮水果和蔬菜，可以食用脂肪含量較低的肉類，如瘦肉，雞胸肉，牛肉等，平時不要吃太飽，多做有氧運動，如跑步，跳繩，游泳等。
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