做下蹲可以減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-12-10 19:44:42 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：做下蹲可以減肥嗎

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2021-12-11 07:52:58 我要投訴

做下蹲有助于減肥，但是時(shí)間比較慢，效果不明顯，下蹲屬于有氧運(yùn)動，能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，但是需要長期的堅(jiān)持和達(dá)到一定的量才會有效。在飲食上不要暴飲暴食，不能吃高脂肪高熱量的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，有助于減肥

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2021-12-11 08:21:08 我要投訴

下蹲這個(gè)動作看起來非常的簡單，并且在做下蹲動作的時(shí)候，可以不需要很大的場地，也不需要特殊的時(shí)間，屬于是隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行的運(yùn)動，做下蹲動作進(jìn)行減肥的時(shí)候要注意動作是否正確，這動作的時(shí)候要配合呼吸，當(dāng)然還有長時(shí)間的堅(jiān)持

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