建議平時多點運動，學習固然重要但也要勞逸結合。課件休息時可以盡情去玩。在家的話睡覺可以聽聽音樂，放放松。這個年紀因怕耽誤學習，很容易焦慮而不自知。還是先調整心態為主，睡覺不要1-2小時內不要做與學習相關的事情。先把自己的生物鐘調回來再說。當然，如果嚴重失眠，嚴重影響第二天可以去醫院配點藥吃。
      

      在平時日常生活中，如果學生出現睡眠不好的話，可能是由于平時學習壓力過大而造成的病癥，建議患者可以在醫生的指導下，服用一些助眠安神的藥物來治療病情。在治療期間，患者盡量保持一個平穩的心態，不要有太大的學習壓力，這樣有利于病情的好轉。
      

      根據身體出現失眠的臨床病變表現情況，應是身體出現了局部組織感染皮炎損傷的一種代謝反應，表現到醫院檢查確診以后是否考慮通過鎮靜安神，舒緩鎮靜，保持生活規律進行調整身體。
      
      以上是對“學生睡眠不好如何調理？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！