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睡前做運動能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-12-05 18:34:28 1人回復 來自

健康咨詢描述： 睡前做運動能減肥嗎

醫生回復區
趙海濤
趙海濤 河北醫科大學第三醫院   主任醫師 擅長: 拇外翻、垂狀趾、跟痛癥、跟骨骨刺的治療
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2022-11-17 16:11:41 我要投訴

      睡前做運動是可以減肥的，一般是選擇慢跑運動是很好的，長期堅持下去的話是會有效果的，睡前也可以做健身操，也可以練瑜伽，這些都是很好的減肥運動，適當的運動可以消耗掉更多的熱量和燃燒脂肪，睡前運動最好選擇在晚飯之后一個小時開始。
      

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