病情分析：
      你好，你的身高和體重是多少呢？很胖嗎，真的需要減肥嗎？你是怎么減肥的呢
      指導意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪等等，飲食清淡

      病情分析：
      你好。按照你說的這種情況，只要是運動一類的減肥方法都有效果的
      指導意見：
      減肥最好的辦法是少吃多運動，你可以結合著八小時減肥辦法，看看有沒有特別好的效果！
      

      病情分析：
      搜了一下八小時減肥法，就是把三餐壓縮在八小時之內，其余時間不吃飯而已
      指導意見：
      這個其實跟只吃早飯和午飯，晚飯不吃主食的方法并沒有什么區別，對減肥還是有一定作用
      
      以上是對“日本的八小時減肥法加運動能起到減肥作用嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！