晚上睡不著怎么辦？失眠有什么好辦法？

男 | 22歲 2019-09-22 13:41:13 1人回復來自

健康咨詢描述：畢業三個月工作還有沒有找到合適的，然后就晚上整夜整夜的失眠，喝了一段時間RSHWHO快眠后感覺好點了，請問我平時該怎么注意自己的生活習慣來改善睡眠的情況，避免失眠的發生。

投訴

其他類似問題

張子義中日友好醫院主任醫師擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇

微信掃一掃，隨時問醫生

2023-01-04 09:27:49 我要投訴

我根據你敘述現在的狀況，我初步考慮，就是因為找工作，心情不舒暢，心煩意亂，想事想的多，引起來的失眠，根據情況，我的建議是不要吃安眠藥，最好的方法就是心態要平衡，心情要舒暢，多鍛煉身體，遇到什么事情，解決什么事情？

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預防食療 好發人群：中青年女性多發 常見癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療