對于便秘的話，我們平時那可以喝一些蜂蜜水，然后就是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保證充足的睡眠，不要過度的熬夜和用腦，另外呢，就是多喝水，多喝水，多喝水，以促進我們體內的毒素排出。
      

      這種情況有可能是陰虛火旺上炎等一系列的原因所導致的狀況。需要服用一些藥物來進行調理，在醫生的指導建議下，平時一定要避免吃一些辛辣刺激性的食物，禁止吸煙飲酒可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，便秘一般都是腸蠕動功能弱所導致的加強鍛煉。

      患者可能是缺乏維生素以及微量元素，建議可以補充維生素，比如多吃水果和蔬菜來補充維生素，還能夠提高自身的免疫力，如果沒有緩解的話，需要到醫院消化科進行檢查，查明病因后才能針對性用藥。
      
      以上是對“口腔潰瘍，便秘，渾渾噩噩無精打采”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      機體火盛，機體免疫力下降，口腔衛生控制不好，口腔粘膜存在潰瘍，可以吃一些口炎清顆粒等清熱瀉火藥，用一些康復新液漱口水含漱，合理作息，多飲水，勤刷牙漱口，多吃新鮮蔬菜水果。