因為每個人的身高體重以及體質不同，健身減肥瘦身的效果時間也是不一樣的，但是一般情況下，健身減肥一般情況下在3~6個月的時間都會有明顯的效果，同時在減肥的過程中一定要嚴格控制飲食，不要在運動過后進行暴飲暴食的這種情況，對于減肥都是沒有幫助的。
      

      健身減肥瘦身大概在一個月左右就會出現明顯的效果，堅持健身減肥是對身體也很有幫助的，可以幫助身體達到健康的狀態，再減肥運動期間也要注意良好的飲食習慣，幫助達到效果
      

      如果減肥人士控制好飲食的總量，每天不要吃得過飽，每天要堅持有氧運動，一般運動量達到一個小時左右，在這種情況下一個月左右會有明顯的效果，減肥需要長期的堅持才能有效減肥。
      
      以上是對“健身減肥瘦身一般多久會有明顯效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！