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醫生回復區
2021-12-02 17:56:48 我要投訴
男生想要減肥，首先控制飲食，不暴飲暴食，少喝酒，避免高脂肪、高熱量食物的攝入，同時保證充足的睡眠，不熬夜。增強體育鍛煉，比如跑步、游泳、騎單車等，堅持下來達到減肥的目的。
2021-12-02 17:01:50 我要投訴
減肥最主要的是控制飲食增加運動量，首先應當在飲食上調節，改掉暴飲暴食的習慣，不要吃高糖，高膽固醇以及高脂的食物，多吃粗纖維食物，多吃新鮮水果，蔬菜，有助于胃腸道蠕動，幫助代謝，其實多做有氧運動如慢跑，騎自行車，跳繩，游泳等游泳運動，而且需要長時間的堅持。
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