晚上睡不著覺是多種原因造成的，建議找到具體病因，然后對癥治療。在飲食上可以以清淡營養(yǎng)為主。不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝蜂蜜水，因為蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，具有潤腸通便的作用，多吃蘋果，含有豐富的果膠，蛋白質(zhì)和B族維生素。
      

      患者晚上出現(xiàn)睡不著覺的情況，這種情況建議可以在睡覺之前用溫開水泡泡腳，聽聽輕音樂有助于入睡癥狀比較嚴重者，可以適當?shù)目诜恍╂?zhèn)靜安神類的藥物，比如百樂眠膠囊，或者是棗仁安神口服液等藥物，有助于患者的入睡，保持一個積極樂觀的心態(tài)。