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2021-11-29 19:32:20 我要投訴
豆類食物可以搭配主食來吃，有利于減肥。各種豆類食物不僅含有豐富的礦物質和微量元素，還含有大量的膳食纖維，能夠為人體提供豐富的蛋白質。可以為人體補充所需要的營養(yǎng)物質，豆類食品還能夠起到避免長胖的作用。
2021-11-30 05:58:00 我要投訴
吃豆類的食物如何增加飽腹感，比如可以選擇豆類可以和大米來使用，會明顯的增加飽腹感，也可以把大豆榨成豆?jié){，喝豆?jié){也可以增加飽腹感，還可以促進腸胃蠕動，促進消化，預防便秘，還可以起到美容養(yǎng)顏的功效。
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