晚上喝牛奶長胖嗎？
女 | 17歲 2021-11-27 21:42:01
2人回復
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健康咨詢描述： 因為在長身體的時候，家長每天晚上要求喝一杯牛奶，但是害怕睡前喝牛奶會對使脂肪堆積，長胖，聽說睡前3個小時不能吃東西的，害怕變胖，但是又害怕營養跟不上。
想得到怎樣的幫助：晚上喝牛奶長胖嗎？
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醫生回復區
2021-11-27 22:01:07 我要投訴
根據您的病情描述，喝牛奶有利于鈣吸收，有促進身高作用，喝100毫升牛奶，產生67卡左右的能量，產能不如谷類食物產能高，也就是說喝牛奶產能不是很高，擔心變胖，推薦喝低脂牛奶，推薦孩子晚上臨睡覺前喝牛奶，有利于促進身高。
2021-11-27 21:55:48 我要投訴
你好，你現在正在長身體的時候，晚上睡覺前是可以喝一杯牛奶，可以補充營養物質以及鈣劑，可以促進睡眠，增長個子，如果怕長胖，注意多鍛煉就可以，每天早晨起來后進行跑步、單雙杠運動、打羽毛球、乒乓球等運動，就不會出現肥胖，而且可以使身體更加健康。
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